三日坊主の人必読です。ダイエットでも運動でも「やる気や根性に頼らず、習慣を身につける方法」を解説してくれています。本書では、継続するためには①目標を極端に小さくする、②毎日行う、③記録して見える化する、④失敗しても立て直すルールを持つ、というシンプルな方法を提示しています。人間は面倒や判断の多さに弱いため、それを排除した仕組みを作ることで無理なく習慣化できるということです。努力ではなく工夫で続ける発想を身につけられる一冊です。三日坊主も１０回やれば一か月。何かやってみませんか？
| ハーバード、スタンフォード、オックスフォード 科学的に証明されたすごい習慣大百科 人生が変わるテクニック１１２個集めました |
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堀田 秀吾 著 S Bクリエイティブ 1,760円 |
