今回もまた精神科医カバサワ先生の本です。本書は、心に響く文を書き写す「写文」を８週間かけて実践する内容になっています。私自身、半信半疑で始めましたが、毎日数分、本に向き合い文字を書くことは、思考や感情を整える良い時間になりました。続けるうちに気持ちが前向きになり、物事を客観的に捉えやすくなったと感じています。内容は難しくなく、無理なく続けられる点も魅力です。忙しい日々の中で自分と向き合う時間を持ちたい方、気持ちをリセットしたい方に、ぜひおススメしたい一冊です。
| 書き込み式 写文セラピー練習帳 |
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樺沢 紫苑 著 幻冬舎 1,650円 |
