まだ暑い日も続きそうですが、少しずつ秋の気配がしてきました。そろそろ体を鍛えようと思ったら、面白い本に出会いました。階段筋トレだけで一冊本を作っちゃうのですから驚きです。「時間もお金も使わない」「超効率的トレーニング」で美尻&美脚になりましょう。