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代打・本部長のオモシロ本

精神科医樺沢紫苑さんが著書等で薦めているので読んでみました。なんと運動は子どもの成績を上げ、ストレスやうつを抑え、癌にかかりにくくし、週に2回以上続ければ認知症になる確率を半分にしてくれるそうです。本書にはそのエビデンスが豊富に書かれています。BDNF(脳由来神経栄養因子)が増えるからだそうですが、薬より効く場合もあるそうですから運動しない訳にはいきません。脳のために週合計150分の運動をしましょう。

脳を鍛えるには運動しかない!
最新科学でわかった脳細胞の増やし方
著 ジョン・J・レイティ
with エリック・ヘイガーマン
訳 野中 香方子
NHK出版 2,310円

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