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代打・本部長のオモシロ本

「貯金」より「貯筋」。筋トレには様々な効用があると著者は言います。まず、老化防止ホルモン“マイオカイン”が分泌され若返ります。そして、その他にも認知症予防、ガン予防、脳卒中や糖尿病も防げるそうです。やり方は簡単。「フンムッ!」と力こぶをつくることから始めればよいのだそうです。ライザップもトレーニングジムも必要なし。アイソメトリックス(静的運動)で若々しく変身しましょう。社長にもすすめようかな?

60(カンレキ)すぎたら本気で筋トレ
社長の読書部屋 船瀬 俊介著
興陽館 1,404円

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